Sigur folosesti cuptorul cu microunde cum trebuie? Daca il utilizezi doar pentru a reincalzi rapid mancarea deja gatita, pierzi cateva beneficii foarte importante pe care acest dispozitiv le ofera. Unul dintre ele este posibilitatea de a prepara rapid, de la zero, micul dejun, in doar cateva minute, oricand ai nevoie. Uite 3 retete delicioase si testate, pe care le poti incerca chiar azi.

Omleta la microunde

Omleta, simpla sau cu branza si verdeturi, se numara printre cele mai bune si delicioase idei de mic dejun rapid. Stiai ca o poti pregati si la microunde? Iata cum.

Pentru o omleta generoasa pregateste 4 oua, 1 lingura de lapte, ½ ceapa taiata marunt, sare si piper. 

Bate bine ouale intr-un castron, adauga laptele, sare, piper si mai bate putin la furculita sau cu un tel mic. Adauga ceapa maruntita si amesteca bine.

Pune compozitia intr-un recipient (bol, caserola, farfurie adanca) care poate fi folosit la microunde si gateste 2 minute la temperatura inalta (High). Scoate recipientul din cuptor, amesteca bine cu o furculita si pune din nou la gatit pentru inca 1-2 minute. 

Bonus: Inainte de ultima tura de gatire adauga putina branza rasa, se va topi delicios.

Rulouri cu scortisoara

Daca iti plac rulourile cu scortisoara, avem o veste buna pentru tine: le poti pregati in doar cateva minute la cuptorul cu microunde.

Ai nevoie de: o cana compatibila cu acest dispozitiv, 2 linguri faina de cocos, 1 lingurita scortisoara, un varf de sare, un varf de nucsoara, 1 ou, 2 linguri de lapte de cocos, 1 lingura sirop de agave sau artar, 1 lingura ulei de cocos putin incalzit, ½ lingurita esenta de vanilie. 

Amesteca totul bine in cana, apoi adauga ½ lingurita praf de copt, amesteca din nou si pune la cuptor, la temperatura inalta, pentru 2 minute.

Pentru un gust delicios, completeaza cu putina glazura realizata din 1 lingura unt de cocos, 1 lingura lapte de cocos, 1 lingurita zahar si ½ lingurita zeama de lamaie.

Budinca vegana cu banana

Un mic dejun simplu, vegan, potrivit pentru zilele de post, gata in doar cateva minute. Pentru aceasta reteta aromata ai nevoie de: putin ulei, 1 felie de paine putin mai veche, taiata in cuburi, jumatate de banana bine coapta, zdrobita, 50ml lapte de cocos, 1 lingurita seminte de in, macinate, 1 lingurita esenta de vanilie, 1 lingurita scortisoara.

Intr-un bol amesteca piureul de banana cu laptele, inul macinat, scortisoara si esenta de vanilie si apoi pune la rece, in frigider pentru 10 – 15 minute.

Unge o cana pe care o poti folosi la microunde cu putin ulei, umple cu cuburi de paine. Adauga amestecul lichid avand grija sa ajunga pana la baza canii apoi pune la microunde, la temperatura inalta, pentru 2 minute.